Sleep issues: Are you getting enough? Should you eat before going to going to sleep?

litton-wedUncategorized0 Comment

The latest issue of Roomplanners e-zine is all about sleep. It’s got tips on how to fall asleep faster, create a comfortable bedroom, fight bed bugs, and much more!

This free online magazine also includes an article I wrote on when and what you should eat before sleeping. And there’s a recipe for the Nutri Cookies pictured here.

Nutri Cookies

Check out this issue and subscribe (it’s FREE!) to receive future issues of this fabulous design magazine by visiting roomplanners.com. Sure, I’m a little biased because Roomplanners is written by my sister, but check it out for yourself and let me know what you think!

Tagged: foods that help you sleep, Roomplanners, what to eat before going to sleep

Sleep mempromosikan manajemen berat badan

litton-wedDewasa0 Comment

diet, olahraga, stres, genetika, hormon dan tampaknya memiliki dampak yang signifikan terhadap seluruh berat. Ada juga bukti yang berkembang bahwa tidur adalah pemain utama dalam menentukan bobot risiko. Saya perlu bantuan untuk mendapatkan energi tubuh Anda untuk tetap kurus (biasanya 8-9 jam malam) itu menekankan perlunya signifikan untuk tidur cukup. Saya juga produsen kami stres hormon, Manajemen Berat, yang menekankan kelenjar adrenal. Dukungan adrenal adalah penting untuk beradaptasi dengan lingkungan kita dalam bentuk reaksi emosional. Tekanan emosional, kebiasaan makan yang buruk, kafein dan alkohol dalam tubuh dan sering menyebabkan keinginan untuk menjaga berat badan. Mendukung adrenal memenuhi sesuatu yang rutin. Setiap hari (termasuk akhir pekan) pada saat yang sama, makan, olahraga, dan tidur-bangun berarti bisnis. Dalam literatur, ada penafsiran baru tahun ini, bukti menunjukkan bahwa sesuai dengan jadwal berikut terkait dengan pengendalian berat badan yang lebih baik. Lihat link di bawah ini.

berat

tidur pendek dikaitkan dengan faktor risiko independen untuk perubahan untuk meningkatkan jadwal tidur pada hari yang berbeda BMI

bokep blogspot