Sleep mempromosikan manajemen berat badan
diet, olahraga, stres, genetika, hormon dan tampaknya memiliki dampak yang signifikan terhadap seluruh berat. Ada juga bukti yang berkembang bahwa tidur adalah pemain utama dalam menentukan bobot risiko. Saya perlu bantuan untuk mendapatkan energi tubuh Anda untuk tetap kurus (biasanya 8-9 jam malam) itu menekankan perlunya signifikan untuk tidur cukup. Saya juga produsen kami stres hormon, Manajemen Berat, yang menekankan kelenjar adrenal. Dukungan adrenal adalah penting untuk beradaptasi dengan lingkungan kita dalam bentuk reaksi emosional. Tekanan emosional, kebiasaan makan yang buruk, kafein dan alkohol dalam tubuh dan sering menyebabkan keinginan untuk menjaga berat badan. Mendukung adrenal memenuhi sesuatu yang rutin. Setiap hari (termasuk akhir pekan) pada saat yang sama, makan, olahraga, dan tidur-bangun berarti bisnis. Dalam literatur, ada penafsiran baru tahun ini, bukti menunjukkan bahwa sesuai dengan jadwal berikut terkait dengan pengendalian berat badan yang lebih baik. Lihat link di bawah ini.
berat
tidur pendek dikaitkan dengan faktor risiko independen untuk perubahan untuk meningkatkan jadwal tidur pada hari yang berbeda BMI