Membuat kalkun panggang yang sehat untuk makan malam
A Christmas makan malam kalkun panggang tradisional mudah untuk membuat, menyenangkan untuk makan dan wajar yang sehat. Berikut adalah panduan kami, berdasarkan makanan yang aku dimasak pada tanggal 1 Desember. Saya akan melakukan hal yang sama lagi 25
Mempersiapkan Turki
Letakkan dada kalkun dalam memanggang pan / nampan. Ingatlah untuk menghapus leher dan limbah tas. Jangan repot-repot mengisi
Sebarkan mentega di atas dan kemudian mendapatkan daging. Ini membantu untuk menjaga kelembaban Jika Anda tidak makan daging babi, langkah ini dapat diabaikan
kalkun Anda dalam dua lembar film, lebar dan breakaway panjangnya.
Peel lobak dan memotong sisi. Kemudian potong tipis. Masak sampai sedikit melunak dan kemudian dipanggang
Kupas wortel dan memotong tetap Anda inginkan. Aku cincang tiga cara yang berbeda bahwa orang dapat mengambil bentuk akar favorit Anda. Memasak atau uap
Kupas kentang dan potong-potong kentang berukuran goreng / masak sampai sedikit melunak dan kemudian digoreng.
Chop akhir Brussles kecambah dan lepaskan daun luar. Dana
Setelah beberapa jam menghapus kalkun dari oven dan keluarkan daging (samping) Turki kembali dalam oven, olesi dengan jus
Lebih daging! Babi pesta dengan isian siap (itu Sainsbury), dan babi beberapa ketimun dalam selimut. Bacon dari Turki melemparkan sosis
A kalkun panggang penuh selama 3 1/2 jam. Dapatkan foil dan teh handuk dan biarkan sampai siap untuk melayani
gelembung dan squek pengobatan hari berikutnya. Cukup tambahkan sisa wajan dengan sedikit minyak, dipanaskan oleh, dan kemudian menambahkan beberapa butir telur, aduk dan melayani telur yang dimasak dan semuanya panas.
Cara memasak sehat Roast Turkey
Natal mungkin terdengar tanpa masalah banyak berubah. Bahkan, jika Anda menerima kenyataan bahwa ada sedikit lemak jenuh akan tidak membahayakan, maka ada sedikit tidak sehat untuk rata-rata makan malam Natal. Masalah terbesar adalah bahwa orang cenderung makan berlebihan pada Hari Natal, mereka tidak makan makanan yang tidak sehat.
Untuk membuat makan malam Natal yang sehat, tetap hanya
- Roast Turkey -. Makan malam Natal klasik, dan sangat sehat, daging tanpa lemak, juga. Kisaran kalkun dalam mentega dan daging untuk mempertahankan kelembaban dan menambah rasa -. Jangan khawatir tentang sedikit lemak jenuh tambahan dari mentega dan daging, meningkatkan rasa, tekstur dan rasa bernilai kalori ekstra
- kentang panggang dan lobak , dikukus wortel dan brokoli, kubis dimasak – Sayuran ini sangat sehat dan mengandung sumber yang kaya vitamin dan nutrisi penting lainnya. Uap sayuran membantu untuk menjaga rasa dan nutrisi. Tapi, kentang panggang dan parsnips perlu
- babi dan Sage Stuffing -. Dalam moderasi bit isian sehat, penuh protein dikemas di dalamnya
- . saus Roti – dengan roti putih dan bawang – banyak bawang menambah rasa dan memberikan vitamin. Roti putih tidak ideal, tapi tidak sehat. Jika Anda makan banyak roti putih setiap hari, dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tapi demi saus roti yang lezat, putih adalah yang terbaik.
Semua lainnya menyenangkan Natal mengubah makanan yang sehat dengan cara yang sangat tidak sehat hari ini. Manis hidangan penutup, hot dog, keripik, kacang asin, cokelat dan kue semua tinggi gula dan lemak jenuh. Selain minum banyak alkohol.
Tapi, mengatakan bahwa hari Natal adalah hari untuk menikmati diri sendiri. Biarkan rambut Anda ke bawah, lupakan diet dan kebugaran dalam satu hari. Jadi beberapa yang memang layak memperlakukan, dan menjadi bahagia dalam pengetahuan bahwa hidangan utama adalah protein tinggi, makanan yang kaya nutrisi!
Surat ini Membuat kalkun panggang yang sehat untuk makan malam pertama muncul di Motley Health.