5 Alternatif latihan Kegel untuk memperkuat otot-otot dasar panggul
=
Tidak ada width = “500” height untuk bekerja? Kamu tidak sendirian. Mungkin kehamilan, melahirkan, penuaan dan obesitas disebabkan oleh lemahnya otot-otot dasar panggul. Latihan Kegel membantu memperkuat otot-otot solusinya adalah dengan melakukan. Tapi tidak semua orang melakukan latihan Kegel kecelakaan. Mereka merasa canggung dan 100 kali ketika berhenti otot urine saat Anda berbicara, itu benar-benar sulit untuk tidak bertanya-tanya apakah Anda melakukan dengan benar sering dapat memampatkan.
Baca 5 Hal Tahu Tentang Menjalankan Barefoot
Kabar baik? Otot-otot dasar panggul adalah latihan lain yang dapat membantu mengencangkan. Diposting oleh menstruasi, menopause “tidak membantu Pilates dan latihan dasar panggul lainnya” Mary Jane Minka, MD, Yale Wanita Kesehatan Reproduksi Panduan penulis mengatakan. “Saya masih sangat, Kegels didorong, tetapi latihan lain yang baik dan membantu.”
Aku ingin mereka berhenti kecelakaan memalukan? Cobalah mereka dan Pilates pelatih dan Casey, yang direkomendasikan oleh Honda.